Quais são os exercícios para aumentar o pênis? caseiro e simples

Neste artigo, reunimos vários exercícios e métodos para aumentar o pênis, realizados, na maioria dos casos, apenas com a ajuda das mãos. Essas técnicas, quando realizadas adequadamente, são absolutamente seguras para a saúde; ao mesmo tempo, eles permitem adicionar centímetros aos parâmetros do comprimento e do diâmetro do pênis.

Os exercícios manuais de aumento do pênis permitem que você obtenha um resultado prolongado que permanecerá com você por muito tempo. Depois de estudar os métodos propostos abaixo, você pode escolher o caminho certo para você. No entanto, gostaríamos de avisá-lo que é altamente recomendável que você consulte um profissional médico antes de fazer qualquer um desses exercícios para ajudá-lo a escolher a técnica certa para você e dizer se um método específico de aumento do pênis é adequado para você.

Quais exercícios permitem aumentar o pênis

Como já observamos, para executar a maioria das técnicas manuais, você precisará apenas de suas mãos. Em alguns casos, dispositivos e dispositivos adicionais são usados. Exercícios regulares permitem aumentar tanto o comprimento do pênis quanto seu volume, bem como, acentuar, sua cabeça. Para iniciantes, aconselhamos começar com jelqing, Kegel e outros exercícios de alongamento de tecidos.

Então, acostumando-se a essas cargas, a intensidade e a duração do treinamento devem ser aumentadas. Depois de dominar este estágio, você pode se chamar de usuário avançado e passar a usar dispositivos especiais para aumentar o pênis - por exemplo, tente um extensor ou pendure uma carga.

Todos os exercícios físicos para aumento do pênis podem ser divididos em dois grupos principais:

• Técnicas de alongamento. Esses exercícios são projetados principalmente para aumentar o comprimento do pênis. Estes incluem alongamento manual, bem como alongamento de tecidos com a ajuda de dispositivos especiais - extensores, macas e cabides.
• Técnicas Vasculares. Esse treinamento permite aumentar o volume do pênis devido ao impacto ativo em seus vasos. Estes incluem exercícios como: pinçamento, bombeamento, sentar em um pênis, jelqing (parcialmente).

Jelqing para aumentar o pênis

Acredita-se que uma técnica vascular chamada jelqing, realizada com a ajuda das mãos, tenha se espalhado pelos representantes dos povos árabes. Este é um dos métodos manuais de aumento do pênis mais populares e está incluído na maioria dos programas de exercícios.

Jelqing pode ser feito sozinho e como uma estimulação adicional com outros métodos de aumento do pênis; e também - como aquecimento antes, por exemplo, de usar dispositivos especiais.

As vantagens do jelqing incluem os seguintes pontos:

• Ao realizar exercícios, apenas as mãos estão envolvidas;
• A técnica permite que você trabalhe tanto para aumentar o comprimento do pênis - ao realizar jelqing em um estado de ereção de 40-60%, quanto para aumentar seu diâmetro: neste caso, os exercícios devem ser realizados em um nível de ereção de 80 %;
• Jelqing melhora a circulação sanguínea e aumenta a resistência;
• Como bônus, o efeito do aumento da libido pode ser observado.

Em geral, jelqing refere-se a exercícios físicos simples. No entanto, este exercício ajuda a aumentar não apenas o tronco do pênis, mas também a cabeça.

Jelq seco

Nesta versão, os exercícios são realizados sem o uso de qualquer gel lubrificante. Você precisa começar a se mover devagar e com cuidado. Este método é mais adequado para usuários avançados que já dominam a pegada correta do anel e são capazes de controlar o nível de excitação durante a aproximação.

Jelqing com o método molhado (wet jelq)

Este método envolve o uso de um lubrificante, ou seja, um gel lubrificante especial que permite tornar o exercício mais confortável. Esta opção é mais adequada para usuários iniciantes.

A técnica de execução é a seguinte:

1. Ao usar um lubrificante, o lubrificante deve ser aplicado nos genitais e espalhado suavemente sobre a pele;
2. Então você precisa alcançar o nível certo de ereção - dependendo dos resultados desejados;
3. Usando o polegar e o indicador, crie uma pega anular e coloque-a o mais próximo possível da base do pênis;
4. Aplicando uma pressão média com esta pegada, mova-se cuidadosamente ao longo do tronco e pare na frente da cabeça;
5. O movimento acima conta como um jelq. Deve demorar cerca de dois ou três segundos;
6. Durante o exercício, você deve trocar de mãos periodicamente. Toda a abordagem deve levar cerca de 10 minutos; durante esse período, como regra, cerca de 250 dessas gelatinas são feitas.

Esprema jelq

Essa variação de jelqing é projetada principalmente para aumentar o diâmetro do pênis, mas também pode funcionar com seu comprimento. A pressão aplicada permite esticar as membranas proteicas dos corpos cavernosos dos tecidos do pênis. Recomenda-se iniciar esta técnica após alguns meses de jelqing seco ou molhado. Ao mesmo tempo, mesmo com experiência, é necessário começar com cargas suaves, aumentando gradualmente a intensidade.

Método de execução:

• O nível de excitação deve ser de 60 a 95% - quanto maior esse indicador, mais intenso o pênis aumentará;
• A mão direita deve ser colocada na base do pênis, fazendo uma pega anular e puxando a pele para trás;
• A segunda mão executa a técnica padrão de jelqing; aderência deve ser forte. A mão se move da raiz do pênis até a cabeça;
• Durante o exercício, é necessário, de tempos em tempos, afrouxar levemente o aperto na raiz do pênis. Isso permitirá que uma nova porção de sangue entre no órgão genital e mantenha o nível desejado de ereção.

Técnicas de Aaron Kemmer

Uma das obras mais famosas do autor é um livro que fala sobre o método de aumento do pênis de forma natural. Este livro pode ser facilmente encontrado na Internet; é lido de forma bastante simples, escrito com uma certa dose de humor e uma linguagem muito boa. Esta informação será útil tanto para principiantes como para utilizadores avançados em matéria de aumento do pénis.

Este texto pode ser baixado e transferido para um telefone ou e-book para que seja conveniente lê-lo fora de casa.

Em seu trabalho, Aaron Kemmer se baseia em dados estatísticos. Depois de ler o livro, você poderá aprender sobre quais resultados podem ser alcançados com o uso regular de técnicas manuais e outros métodos simples e acessíveis de aumento do pênis. Nele você encontrará várias dicas e truques - inclusive para aqueles casos em que possam surgir problemas.

NUP - métodos conservadores de aumento do pênis

Este conceito significa aumento natural do pênis e é uma técnica manual e conservadora. O trabalho de ampliação do falo ocorre ampliando os corpos cavernosos que compõem o tecido do pênis, e alongando a túnica - ou seja, a albugínea e o tecido esponjoso. Tudo isso contribui para o crescimento tanto do comprimento do pênis quanto do seu diâmetro.

Com a ajuda de tais exercícios, muitos representantes da população masculina conseguiram obter resultados visíveis; essas técnicas também têm um efeito positivo no corpo masculino e têm propriedades curativas.

Os objetivos de usar esses exercícios manuais incluem:

• Um aumento nos parâmetros do pênis;
• Alcançar uma ereção forte de alta qualidade;
• Livrar-se do problema da ejaculação precoce.

Os métodos e técnicas relacionados ao NUP são:

• O uso de dispositivos e dispositivos especiais: extensores, expansores, macas, bombas, cargas suspensas, dispositivos para jelqing e assim por diante;
• Técnicas manuais - alongamento, jelqing, pinçamento, etc. ;
• Como fundos adicionais, muitas vezes são usadas preparações externas - cremes, géis e sprays para aumento do pênis, bem como suplementos para melhorar a ereção e aumentar o tônus corporal.

Exercícios de Kegel

<8_img_center>

Os exercícios de Kegel não têm um efeito direto no crescimento do pênis, no entanto, são uma poderosa ferramenta de apoio. Os exercícios de Kegel podem aumentar o tônus e melhorar o funcionamento dos músculos associados ao processo de ejaculação; atuar na prevenção da incontinência e outras alterações corporais relacionadas à idade; prolongar o tempo possível de contato sexual; aumentar as sensações durante a intimidade.

Para obter um efeito pronunciado, recomenda-se que os exercícios de Kegel sejam realizados por 1, 5-2 meses pelo menos 3-4 vezes por semana; idealmente diariamente.

Antes de fazer as aulas, você precisa entender qual músculo deve trabalhar. Para encontrá-lo, você pode fazer o seguinte:

• Durante a micção, interrompa o processo e sinta qual músculo está se contraindo no momento;
• Com a ereção máxima, tente realizar esse movimento com o órgão sexual para que ele "salte". Sinta os músculos envolvidos neste trabalho.

Existem várias opções para realizar os exercícios de Kegel:

1. Mantenha a tensão por 10 segundos e depois relaxe pelo mesmo tempo. Faça essa combinação três vezes e descanse por meio minuto. Em seguida, execute combinações semelhantes rapidamente, em 5 segundos 10 vezes;
2. Alternadamente aperte e solte os músculos por 5 segundos - faça 10 dessas abordagens. Depois, por dez segundos, faça o exercício no ritmo mais rápido; depois disso, tente segurar o aperto por dois minutos.
3. Aperte e solte rapidamente os músculos 30 vezes; aumente gradualmente o número de tais conjuntos para 100. Depois disso, 3 vezes você precisa apertar e soltar os músculos por 30 segundos por movimento.
4. A opção mais fácil é apertar e soltar os músculos alternadamente por alguns minutos por dia; aumentar gradualmente o tempo de aproximação para meia hora.

alongamento do pênis

Este é talvez um dos métodos mais populares para aumentar o pênis - em primeiro lugar, seu comprimento. Este grupo inclui várias técnicas:

• Alongamento em forma de A. Funciona com toda a superfície do pênis. O punho em forma de anel é colocado atrás da cabeça seminua e a segunda mão é colocada sob o eixo do pênis. O alongamento é expelido por 30 segundos;
• Alongamento em V. A captura pode ser direta ou reversa;
• Jai trecho. Alongamento leve; adequado para iniciantes ou como aquecimento;
<9_img_center>
• bts esticar. Trabalha com os ligamentos superiores do pênis; o órgão genital é retirado para trás, colocado entre as pernas com a ajuda de um aperto anular reverso. A posição deve ser mantida por cinco minutos;
• Técnica Sadsak. Um dos métodos mais eficazes e poderosos que permite esticar as membranas do falo o máximo possível. Realizado em um membro ereto; não é adequado para iniciantes. Da raiz à cabeça, é necessário criar uma curva suave;
• Yuli (técnica N. 3, extrema). Técnica vascular, que também é adequada apenas para usuários avançados. Funciona principalmente com a circunferência do pênis; no entanto, permite e, em certa medida, aumenta o comprimento;
• alongamento manual. Os movimentos são realizados com as mãos secas; a circunferência é feita atrás da cabeça e o órgão é suavemente puxado para frente e para os lados. O alongamento é realizado por cinco segundos, 5-10 séries em cada direção; ao longo do tempo, o tempo total definido deve ser aumentado para cinco minutos. Esta técnica é projetada principalmente para aumentar o comprimento do pênis.

Antes de realizar qualquer exercício para alongar o pênis, recomenda-se pré-aquecer o pênis – isso pode ser feito com uma compressa embebida em água quente, ou, brega – tomar uma ducha/banho quente.

Isso ajudará a aumentar a elasticidade dos tecidos e sua capacidade de esticar, o que reduzirá ao mínimo o risco de lesões.

Masturbação

A masturbação em si não afeta o comprimento do pênis - esse efeito pode ser alcançado combinando-o com técnicas de alongamento manual ou jelqing.

No entanto, uma técnica de masturbação competente pode afetar positivamente a espessura do pênis, especialmente na parte central. Ao mesmo tempo, acredita-se que o processo muito frequente e realizado incorretamente pode afetar adversamente a aparência do pênis.

Em qualquer caso, para aumentar o pênis, recomenda-se adicionar outros exercícios à masturbação, incluindo uma massagem especial.

massagem íntima

A massagem regular do pénis, realizada durante um longo período de tempo, permite obter um aumento do pénis tanto em comprimento como em diâmetro. Há casos em que o aumento no comprimento foi de 7 centímetros e na circunferência - 3 centímetros.

Os primeiros resultados podem ser vistos após um mês de prática regular. Antes de realizar esta técnica, o órgão sexual deve ser preparado aquecendo - por exemplo, com um banho quente.

Também é recomendado o uso de cremes e géis especiais que funcionam com o tamanho do pênis como lubrificante. Após aplicar e espalhar o lubrificante, faça o alongamento jai como aquecimento.

A massagem íntima em si é realizada da seguinte forma:

1. Uma pega anular, feita com o polegar e o indicador, é colocada na base do pênis e é guiada ao longo do eixo. Tendo alcançado a cabeça, mantenha essa posição por 10 segundos;
2. Em seguida, o pênis deve ser agarrado junto com a cabeça e puxado até o comprimento máximo possível, mantendo esta posição por 30 segundos. Depois disso, faça uma pequena pausa de 5 a 10 minutos e repita o procedimento.

Quanto você pode aumentar um pênis com treinamento

Os exercícios manuais são considerados eficazes na questão do aumento do pênis. No entanto, para ver o resultado, eles precisam ser realizados por um longo tempo - após seis meses de treinamento regular, 2-3 centímetros podem ser adicionados ao comprimento e de 1 cm ao diâmetro.

Prós e contras das técnicas manuais

Os métodos manuais, conhecidos por sua eficácia no treinamento para o aumento do pênis, têm várias vantagens e algumas desvantagens.

As vantagens incluem:

• Este método é uma técnica conservadora - ou seja, para aumentar os parâmetros, não é necessário recorrer à cirurgia plástica e cosmetologia de injeção;
• O efeito é prolongado; após a interrupção do treinamento, uma ligeira reversão pode ser observada - não mais que 0, 5 cm;
• Como bônus, você receberá um aumento da libido, fortalecimento da ereção e a capacidade de se recuperar rapidamente do estresse;
• Essas técnicas não requerem nenhum desembolso financeiro; técnicas manuais são fáceis de implementar em casa.

Das desvantagens, pode-se destacar: a necessidade de aulas longas e regulares para obter algum tipo de efeito; iniciantes têm um risco aumentado de lesão no pênis; cargas muito intensas podem causar sensações desagradáveis e desconfortáveis.

Classificação de aumento do pênis

Os exercícios de aumento do pênis mais eficazes entre os usuários são os exercícios de jelqing e alongamento. A massagem é menos popular; Os exercícios de Kegel e a masturbação não são considerados eficazes por si só.

Execução Segura

Como já observamos, uma técnica analfabeta para realizar exercícios manuais e cargas muito intensas pode causar lesões no pênis. Esses erros são especialmente típicos para recém-chegados a esse negócio. Veja como evitá-los:

• Não negligencie o aquecimento preliminar do pênis. Se você não quiser tomar um banho quente todas as vezes, faça uma compressa com uma toalha embebida em água quente ou use uma almofada de aquecimento improvisada de uma meia com grãos quentes despejados nela;
• Antes dos exercícios principais, faça um aquecimento. Nesta capacidade, você pode usar a técnica de alongamento jai; deve ser feito por pelo menos dois minutos;
• Esses exercícios de aumento do pênis não são realizados no nível máximo de ereção - essa regra é especialmente importante para iniciantes. Tente controlar o nível de excitação;
• É necessário seguir atentamente as instruções para a correta implementação de uma determinada técnica;
• A carga deve ser aumentada de forma gradual e suave;
• Sensações dolorosas durante as aulas não devem ocorrer; se você os sentir, isso é um sinal de que os exercícios não são realizados corretamente.

Finalmente

Os exercícios manuais são uma maneira fácil e relativamente segura de aumentar seu pênis em casa sem nenhum custo. Obviamente, para alcançar o resultado, você precisa estocar paciência e perseverança - neste caso, o efeito resultante não o decepcionará.